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[ 아침 공복에 마시는 따뜻한 물 한잔의 보약 같은 효과 ]
누구나 인정할 수밖에 없는 최강동안 가천대 이길여 총장님( 93세 )은 얼마 전 인터뷰에서 동안의 비결로 깨끗한 식단과 더불어 공복에 마시는 따뜻한 물 한잔을 꼽았는데요 공복에 마시면 보약보다 효과 있는 따뜻한 물 한잔의 효능을 알아보겠습니다.
공복에 따뜻한 물을 마시면 소화에 도움이 됩니다. 면역력에 영향을 미치는 독소를 제거하는 데에도 도움이 됩니다.
또한 활성 산소의 영향을 제거하고 다양한 질병으로부터 보호하는 보호막을 제공하는 효과도 있습니다.
1. 소화에 좋습니다 - 공복에 따뜻한 물이나 뜨거운 물을 마시면 몸의 독소를 정화할 수 있습니다. 물이나 기타 액체는 소화기를 작동시킵니다. 음식을 더 잘 소화할 수 있을 것입니다. 식사 후 찬물을 마시는 것은 건강에 정말 해롭습니다. 찬물을 마시면 먹는 음식의 지방이나 기름이 응고되어 소화가 어려워지고 지질이 생성됩니다. 전문가들은 찬 물보다는 따뜻한 물이나 뜨거운 물을 마시는 것을 권장합니다.
2. 변비를 예방해줍니다 - 우리가 일반적으로 먹는 음식의 대부분은 쉽게 소화되지 않습니다. 따라서 많은 사람들의 경우 배변이 지연됩니다. 노폐물 배출이 어려워지고 복부에 가스가 차며 통증이나 불편함이 생길 수 있습니다. 따뜻한 물이나 뜨거운 물을 마시면 장운동을 촉진하고 변비를 완화할 수 있습니다. 소화를 촉진하는 것은 노폐물을 배출하는 데 있어 매우 중요하고 건강한 습관입니다.
3. 통증에 좋습니다 - 따뜻한 물이나 뜨거운 물 한잔은 생리통이나 두통을 완화하는 데 가장 효과적인 약이 될 수 있습니다. 열은 몸을 진정시키는 효과가 있으며 복부 근육을 이완시키는 데도 도움이 됩니다. 일부 연구에 따르면 따뜻한 물을 마시면 혈액 순환이 촉진되어 근육 경련 치료에 이상적이라고 합니다.
4. 다이어트에 도움이 됩니다 - 공복에 따뜻한 물을 마시는 것이 다이어트에 좋다는 말은 이미 많이 들어보셨을 겁니다. 뜨거운 물을 마시면 체온이 올라가고 신진대사에도 좋습니다. 이 경우 지방 소비가 활성화됩니다. 따뜻한 물을 마시면 위장과 신장 기능이 좋아집니다. 가장 이상적인 방법은 레몬을 넣은 따뜻한 물을 마시는 것입니다.
5. 혈액 순환을 향상해 줍니다 - 따뜻한 물을 마시면 신경계에 영향을 미치는 침전물과 함께 신체에서 지방을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이는 독소를 제거하고 혈액 순환을 개선하며 혈액을 정화합니다. 따뜻한 물은 근육 이완에 좋고 혈액 순환을 촉진합니다.
공복에 따뜻한 물을 마시는 것이 매우 좋습니다. 하루에 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것은 어렵지 않고 몸에도 좋기 때문에 매일 습관화하면 도움이 됩니다. 이 간단하지만 대단한 습관이 가져오는 많은 이점을 누려보세요!